[건강] 집에서도 살을 뺄 수 있는 4가지 방법
[건강] 집에서도 살을 뺄 수 있는 4가지 방법 만병의 근원이 스트레스도 있지만 살 찌는 것도 우리의 건강을 지키기위해선 잘관리해하는 부분입니다. 오늘은 평소 생활속에서 누구나 비싼 돈들이지 않고 살을 뺄 수 있는 방법을 소개하려고합니다. 우리모두 다함께 실천해 보와요~! 1. 훌라후프 돌리기 훌라후프 30분을 돌리면 300칼로리를 소모하는거와 같은데 이는 1시간 동안 6~7km 빠르게 걷는 것과 같다고 합니다. 생각보다 효율이 좋은 운동 같네요.! 단, 훌라후프는 성인용을 구매해야 효과가 좋습니다.! 2. 산책 밥을 먹고나서 직장, 집 근처 산책을 통해 우리 몸의 스트레스를 낮추고 뇌가 긴장에서 회복되는 것을 도와 준다고 합니다. 3. 체중 활용 운동 운동기구 없이 나의 체중을 활용하여 할 수 있는 운..
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2022. 8. 2. 17:06
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