단식의 과학: 시간대별 몸의 변화와 건강에 미치는 영향
단식의 과학: 시간대별 몸의 변화와 건강에 미치는 영향 굶는 것, 즉 단식은 인간의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 고대부터 현대에 이르기까지, 단식은 다양한 문화와 시대에 걸쳐 건강 관리와 치료의 한 방법으로 사용되어 왔습니다. 이 글에서는 단식이 우리 몸에 미치는 영향과 그 과정에서 일어나는 변화들을 자세히 살펴보려고 합니다. ### 단식의 시작: 첫 8시간 단식을 시작하면 최초 8시간은 여전히 소화 과정이 이루어집니다. 이 시기에는 혈당이 높고, 장내에는 음식물이 가득 차 있습니다. ### 8시간 이후: 공복 상태의 시작 8시간이 지난 후, 소화가 마무리되고 혈당이 안정을 찾기 시작합니다. 이 때부터 실제 공복 상태가 시작되며, 단식의 첫 단계라 할 수 있습니다. ### 12시간: 성장 호르몬..
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2023. 11. 20. 22:56
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